Средняя оценка организаций – 4,6 на основании 997 отзывов и 3213 оценок
Спорт, как известно, снижает уровень гормонов стресса в организме. После начала полномасштабной войны людей в спортзалах прибавилось — так они избавляются от стресса, негативных мыслей и в то же время заботятся о своем физическом здоровье.
Ведущая Фактів ICTV Юлия Сеник рассказала о EMS-тренировках, которые посещает. Читай подробнее, что такое EMS-тренировка и чем они полезны.
Почему EMS-тренировки идеально подходят для вас
Тренировки ЭМС считаются практически идеальным решением для тех, кто хочет привести тело в идеальную форму, ведь на получение отличного результата требуется значительно меньше времени. EMS-тренировка проводится при использовании специального костюма, который позволяет активировать большое количество мышц. Фитнес в специальных костюмах оказывается в 10-15 раз эффективнее, а иногда и в 20, и при этом требует в 5-10 раз меньше времени и усилий.
Эффективнее тренировок не бывает! Запишись на персональные EMS-тренировки и начни путь к телу мечты уже сегодня!
EMS-тренировки увеличивают мышечную массу тела. Заметный результат уже через месяц!
- Заметное улучшение сердечного ритма и кровообращения
- Здоровое питание без строгих диет
- Тренировки повышают метаболизм и способствуют здоровому весу
- Личный тренер достижение идеального тела
- Быстрый путь с заботой о прекрасной физической форме
- Решаем все задачи
Тренировки для похудения: силовые или кардио, больше или меньше, безопасно ли это, а можно ли эффективно заниматься дома? Такие вопросы приходят в голову, когда вы стоите перед выбором с чего начать путь к снижению веса. Вы мечтаете о стройном и подтянутом теле, но хотите избежать бесконечных походов в тренажерный зал и траты большого количества времени. В этой статье вы узнаете, как быстро сбросить вес, можно ли сделать это в домашних условиях и как космические EMS-технологии помогают похудеть.
Одно из актуальных направлений современного фитнеса – EMS-тренировки, которые уже завоевали популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. EMS-фитнес предоставляет возможность быстро избавиться от лишних килограммов и сформировать подтянутую фигуру за кратчайший срок.
Это самый быстрорастущий сегмент фитнеса на территории Германии и Великобритании (лидеров европейского рынка), а в России данное направление только набирает обороты. Оборудование для EMS-тренировок доступно в спортивных клубах, пансионатах и на тренировочных базах, но найти EMS-студию или встретить такую услугу в ближайшем спортзале можно далеко не во всех больших городах, не говоря уже о провинции.
В этой статье мы разберем основные способы продвижения фитнес-клуба и расскажем, как привлечь новых клиентов и увеличить доход фитнес-клуба с помощью EMS-тренажера.
EMS-тренировки
EMS-тренировки – это метод физической активности, который использует электронное оборудование для стимуляции мышц с помощью низкочастотных электрических импульсов. Утверждается, что способ прокачивает тело эффективнее: он задействует большее количество мышц одновременно, сокращая время занятия.
Сформировалось мнение, что EMS-тренировки полезны для укрепления мышц, повышения выносливости, набора массы, похудения, реабилитации после травм. Они прежде всего ориентированы на людей, у которых нет времени на занятия спортом, или атлетов с физическими ограничениями. По словам создателей системы, подобная активность позволяет продуктивно работать над физической формой и здоровьем мышц.
Стоит отметить: эффективность EMS-тренировок остается предметом дискуссий и не имеет однозначных научных доказательств. По некоторых российских фитнес-тренеров, польза от таких занятий сомнительна. А Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США, что EMS может укрепить, привести в тонус или придать упругость мышцам только временно, но это не приведет к долгосрочным улучшениям здоровья и физической формы.
Что такое EMS и как проходит EMS-тренировка
EMS-технологии становятся неотъемлемой частью современного мира фитнеса и спорта. На снимках знаменитостей из тренажерных залов все чаще можно увидеть удивительные спортивные костюмы, которые напоминают космические скафандры с проводами, ремнями и застежками.
Ассоциации с космосом не случайны, так как изначально EMS-тренировки были частью программы подготовки космонавтов к полетам и адаптации после возвращения на Землю. Длительное пребывание в невесомости негативно влияло на здоровье космонавтов, в частности, приводя к мышечной атрофии. Результатом научных исследований, направленных на решение этой проблемы, стала технология электромиостимуляции (ЭМС).
Ее электрическое воздействие на организм имеет несколько целей:
- Укрепление мышц
- Повышение выносливости
- Набор массы
- Похудение
Со временем технология EMS стала применяться в спортивной и фитнес-индустрии для точечного воздействия на конкретные группы мышц или чтобы помочь людям похудеть.
Перед началом тренировки спортсмен надевает EMS-костюм, который оснащен электродами, передающими электрические импульсы мышцам. Это позволяет достичь мышечных сокращений без значительных физических усилий со стороны человека. Для улучшения проводимости электрического тока костюм увлажняется.
Во время тренировки тренер управляет прибором, отвечающим за подачу тока. Продолжительность занятия составляет 25–30 минут. Эффект от тренировки достигается благодаря точечному воздействию на мышцы, которое невозможно получить в ходе обычных тренировок.
Тренировка с использованием EMS: что это такое?
Тренировка состоит из трех этапов: разминки, основного блока и восстановления или массажа.
Разминка
Во время основного блока занимающийся выполняет базовые упражнения – отжимания, выпады, приседания, наклоны.
Основной блок
В это время на мышцы подается ток, который активно стимулирует сокращение мышц (в 2-3 раза сильнее, чем при обычной тренировке). Электрический импульс также воздействует на внутренние мышцы, которые обычно мало задействованы при выполнении таких упражнений.
Восстановление или массаж
Кроме того, ток способствует активному расщеплению подкожного жира и стимулирует процесс похудения.
Опыт Юлии Сеник с EMS-тренировками
Юлия Сеник отмечает, что спорт помогает ей отвлекаться от событий вокруг, перезагружаться эмоционально и ощущать прилив сил и энергии.
Она открыла для себя новый вид активности – EMS-тренировки. Это относительно новое направление в фитнесе, где при помощи низкочастотных электрических импульсов происходит стимуляция мышц.
Для кого подходит?
EMS-тренировки прорабатывают 90% мышц тела и подходят для тех, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, или тех, кто не может поднимать тяжести. Исследования показывают, что такие тренировки улучшают психофизиологические показатели.
Результаты
Тренировка состоит из основной части длительностью 30 минут, за которой следует лимфодренажный массаж в костюме под импульсами еще 10 минут. Разработчики утверждают, что эти 40 минут равнозначны двум или трем часам тренировки в зале.
Предостережения
Существуют противопоказания для таких тренировок: беременность, сердечно-сосудистые заболевания и другие. Подбор профессионального тренера важен для безопасного занятия.
EMS-тренировка: секреты достижения результатов
Если сравнивать EMS-тренировку и обычный фитнес, однозначно EMS это крутой метод доработать форму, похудеть на несколько килограммов, скорее получить желаемые рельефы, отточить их, делится Юлия Сеник.
Но говорит, что такие тренировки хочется сочетать с занятиями в зале и правильным питанием, потому что без этого чуда не случится.
EMS-тренировка и питание
Еще одним наблюдением является то, что традиционные утомительные тренировки в зале больше сдерживают не переедать и не злоупотреблять сладким. Ведь EMS-тренировка достаточно быстрая и результативная, из-за чего иногда можно сорваться в питании. Поэтому для ведущей это явилось эффективным дополнением фитнес-рутины.
Ранее блогер Даша Кубик рассказывала, как продвигать свой TikTok.
От похудения до восстановления после травм
Передовая технология тренировки
Питание перед и после EMS-тренировки
Правильный рацион поможет в максимизации результатов и ускорении восстановления. Питание в контексте EMS-тренировок не имеет жестких правил, но общие принципы здорового и сбалансированного рациона полезны для достижения ваших целей и организма в целом. Не стесняйтесь проконсультироваться со специалистами, чтобы разработать наилучшую стратегию питания, соответствующую вашему образу жизни и тренировочной программе.
Преимущества EMS-тренировок
EMС-тренировки проводятся в EMS-студиях, в которых работают только профессионалы своего дела, обладающие достаточным уровнем знаний и умений. Стоит отметить, что EMS-фитнес считается полностью безопасным, так как нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц.
Выберите свой тарифный план
Все три тарифа предлагают индивидуальный подход и доведут вас до успеха, просто выберите тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и целям.
EMS-технология
В профессиональном спорте подобными технологиями пользуются уже давно. Для широкой аудитории EMS-тренировки стали доступны сравнительно недавно. Что такое EMS-тренировки и как происходит сам процесс? Человек надевает специальный нательный костюм, а поверх него EMS-костюм и начинает делать физические упражнения. Костюм оборудован электродами, через которые к телу поступают импульсы, заставляющие мышцы сокращаться. В ходе таких тренировок работают даже те мышцы, которые не задействованы в обычных условиях.
Важно подчеркнуть, что EMS-тренировки – это не занятия для ленивых. Это оборудование не способно автоматически сжигать тысячи калорий или строить мышцы без вашего активного участия, несмотря на утверждения некоторых рекламных кампаний. EMS-технология – всего лишь инструмент, который при правильном использовании приводит к быстрому достижению поставленных целей.
Благодаря универсальности EMS-оборудование применяется не только в фитнес центрах, но и спортивных залах разной направленности. В единоборствах – это способ увеличения скорости удара, силы и скорости сокращения мышц. В гимнастике, танцах, баскетболе такие упражнения помогают поддерживать в тонусе все тело и повышать физическую выносливость организма. Как правило специализированные спортзалы имеют только профильное оборудование: ринги, мешки и груши для отработки ударов, стойки для растяжки и т.д. Поэтому для работы с другими группами мышц необходимо дополнительно ходить в тренажерный зал. Благодаря наличию EMS-оборудования, занятия можно проводить непосредственно в спортивном зале, интегрируя их в основную программу тренировок, что значительно экономит время и силы. При этом не нужно оснащать помещение дополнительным инвентарем.
Домашние тренажеры для похудения
У многих желающих сбросить вес первый визит в спортзал вызывает беспокойство и недоумение, так как им сложно определить, какие тренажеры для похудения использовать и как их правильно настроить. Чтобы сделать этот процесс менее страшным и более эффективным, рассмотрим наиболее подходящие тренажеры для похудения, которые можно использовать даже дома и без помощи тренера.
Популярный и доступный тренажер для похудения, который не требует особых навыков. Беговая дорожка подходит как для похудения, так и для поддержания формы. Можно начать с ходьбы и постепенно увеличивать интенсивность. Этот тренажер позволяет настраивать скорость и угол наклона, что усиливает эффективность тренировок. В среднем, за 60 минут тренировки сжигается 500 калорий.
Подходит для кардионагрузки и укрепления ног. Эффективно сжигает калории и подтягивает внутреннюю часть бедра, икроножные мышцы и ягодицы. Час тренировок на велотренажере позволяет сжечь 550-600 калорий. Важно начать с умеренной нагрузки и постепенно увеличивать интенсивность. Заметные результаты приносят занятия продолжительностью не менее 30-40 минут.
Обеспечивает равномерную нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела, при этом безопасен и не представляет риска травмирования. Чтобы определить оптимальный уровень нагрузки, следует поддерживать пульс в диапазоне 130-140 ударов в минуту в течение 20-40 минут тренировки. Час тренировки на эллиптическом тренажере позволяет сжечь 700-800 калорий при активной интенсивности упражнений без перерывов.
Прост в использовании и подходит даже для домашних тренировок. Занятия на степпере эффективны для снижения веса, увеличения выносливости и общего укрепления организма. Начните тренировки с 10-15 минут умеренного темпа, постепенно увеличивая длительность до часа. Меняйте темп каждые 10-15 минут для разнообразия. Часовая интенсивная тренировка на степпере позволяет сжечь 600-700 калорий.
Становится все более популярной из-за своей универсальности и практичности. С ее помощью можно выполнять множество упражнений для разных групп мышц и активно сжигать калории благодаря частоте вибраций в 60 Герц. Всего 15-20 минут на виброплатформе могут заменить полноценную тренировку. Низкая нагрузка на сердечно-сосудистую систему делает ее доступной даже для тех, кому бег противопоказан из-за состояния здоровья.
EMS-тренажер для похудения
Перед началом тренировки вас оденут в специальный EMS-костюм с электродами для более интенсивных сокращений мышц. Однако это не означает, что вам больше не придется ничего делать. Тренировка будет проходить в обычном режиме и будет включать в себя три блока: кардио, силовые упражнения и массаж. За 20-30 минут вы почувствуете все прелести двухчасовой тренировки в спортзале, включая привычную усталость и мышечную боль.
Основные преимущества EMS-тренажера для похудения:
EMS-похудение – отличная альтернатива обычным тренировкам в спортзале, особенно для начинающих, а также для тех, кто стремится сбросить вес без изнурительных физических нагрузок.
Программа тренировки для похудения
Для составления подходящей программы нужно:
Существует два основных подхода для разработки тренировочной программы:
Предлагаем два примера эффективных программ тренировок для снижения веса.
Программа тренировки для похудения №1:
Новичкам рекомендуется выполнять по 2-3 круга, снижая количество повторов в каждом упражнении, подготовленным – 5-6 кругов без изменения интенсивности.
Программа круговой тренировки для похудения №2:
Первый круг (10-15 повторов каждого упражнения):
Тренировку следует выполнять 2-3 раза в неделю. Важно следить за своим самочувствием и не перегружать организм чрезмерной нагрузкой.
Как сбросить вес в домашних условиях
Раньше считалось, что для похудения нужны только регулярные походы в тренажерный зал и выполнение монотонных изнуряющих упражнений. Однако основа тренировки для похудения – это кардио и силовые упражнения, которые можно планировать и проводить самому, вне зала.
Топ кардио тренировок для похудения в домашних условиях:
Топ силовых тренировок для похудения в домашних условиях:
Похудение в домашних условиях с помощью EMS-тренажера.
Для быстрого достижения результата и экономии времени при похудении в домашних условиях можно использовать EMS-тренажер. Цена домашнего комплекта EMS-оборудования сопоставима с профессиональной беговой дорожкой. Такой комплект имеет целый ряд преимуществ перед другими тренажерами:
Подробнее о домашнем комплекте EMS-тренажера от NobleRise можно узнать здесь.
Принципы питания при EMS-тренировках
Для такого рода занятий не предусмотрено специальное меню – принципы питания при EMS-тренировках заточены на поддержание общего здоровья, оптимизацию процессов восстановления и обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Польза такой активности для сжигания жира или набора мышечной массы остается предметом споров, поэтому лучше учесть индивидуальные потребности и цели.
Помните, питание – важный аспект здорового образа жизни. Следует придерживаться сбалансированной диеты вне зависимости от выбранного метода тренировок.
Преобразите свое тело и улучшите здоровье c нами
EMS-тренировки с нами предоставят вам возможность похудеть, укрепить мышцы, восстановиться после травм, улучшить циркуляцию крови и уменьшить боли
Эффективное сокращение времени тренировок
Всего 20 минут EMS-тренировки соответствуют 2-3 часам интенсивных упражнений в тренажерном зале. Это значит, что вы сможете сэкономить время, но при этом достичь значительного прогресса в укреплении мышц и снижении веса
Персональный подход к каждому нашему посетителю
Наши профессиональные тренеры разработают индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши цели и физические возможности. Они будут настраивать нагрузку в течение тренировки, следить за правильностью выполнения упражнений и контролировать ваши успехи
Эффективны для различных целей
Более 5 направлений
EMS-тренировки помогают не только в увеличении мышечной массы и снижении веса, но и в восстановлении после травм, коррекции осанки, улучшении общего состояния и самочувствия. Технология EMS доказала свою эффективность во многих областях, и мы поможем вам воспользоваться всеми преимуществами
первое вводное занятие
Ваши первые шаги к идеальной фигуре с EMS
ЕМС похудение – это идеальный вариант прийти в форму, так как он требует минимум усилий. При этом EMS-тренировки проводятся профессионалами, которые контролируют все показатели человека. Во время EMS-тренировки инструктор всегда остается рядом, консультирует по всем имеющимся вопросам и оказывает помощь при необходимости.
Главные преимущества быстрых тренировок
ЭМС-тренировки в Москве имеют большое количество преимуществ, из-за которых и пользуются высоким спросом. Для большинства людей важными моментами являются:
– Цена ЕМС-тренировок. На ЕМС-тренировки в Москве цена располагается на весьма привлекательном уровне, вследствие чего позволить себе такие занятия может каждый человек, любящий спорт, но не имеющий большое количество свободного времени;
– ЭМС-фитнес доступен всем. Заниматься можно в любом возрасте, с любой комплекцией и даже после получения травм – такой спорт доступен всем;
– Фитнес в костюме ЕМС проводится без весов. Не используется никакой дополнительный вес и инвентарь, а потому тренировки проходят проще и полностью исключается риск получения травм;
– Одновременно работает большое количество групп мышц;
– Полная безопасность и высокая результативность тренировок.
Узнать обо всех особенностях можно будет при личном разговоре с потенциальным тренером по ЕМС-фитнесу.
Спасибо, ваша заявка отправлена.
Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!
Раскрываем секреты работы EMS-тренировок
Будьте в тренде фитнеса с EMS-тренировками. Узнайте, как единственное занятие в неделю может принести максимальные результаты! Погрузитесь в мир инновационных методик!
Классические тренировки для похудения
Прийти в ближайший спортзал, приступить к первой тренировке и сделать несколько упражнений на понравившихся тренажерах – хороший способ начать регулярные занятия спортом. Но для достижения желаемых результатов и получения удовольствия от занятий важно четко сформулировать свои цели и изучить особенности разных видов тренировок:
Какие бы тренировки вы ни выбрали, важно соблюдать 5 общих правил:
Новички в спортивном клубе часто высказывают желание «похудеть в животе» или «убрать жир с бедер», но стоит помнить, что изолированные упражнения, направленные на тренировку отдельных мышц, могут лишь сформировать рельеф. Для эффективной борьбы с лишним весом необходимо сочетание кардио и силовых нагрузок, что требует большего энергопотребления.
Кардио тренировка для похудения – это аэробные упражнения, которые активизируют работу легких и сердца, поднимая пульс выше 120 ударов в минуту. Основным источником энергии во время кардио являются жиры, но в начале процесса уходят внутримышечные жиры, и лишь затем организм начинает расходовать подкожный и висцеральный жир. Поэтому для достижения видимых результатов длительность кардиотренировки должна быть не менее 40-60 минут.
Силовая тренировка для похудения– анаэробный тип нагрузки, в процессе которой энергия вырабатывается без участия кислорода, а жиры не сжигаются напрямую. Силовые упражнения способствуют увеличению мышечной массы и улучшают метаболизм. Это позволяет организму более эффективно расходовать калории и снижает потребность в «запасе» жира.
Кардио – это относительно простой процесс: можно просто бегать, удерживая темп и следя за пульсом. Но при этом организм получает серьезные нагрузки. Для уменьшения нагрузки на суставы можно воспользоваться кардио тренажерами для похудения, такими как степпер или эллипсоид. Кроме того вместо бега можно заниматься танцами, степ- и аква-аэробикой или кататься на велосипеде.
Выбрать подходящие упражнения для силовой тренировки сложнее, особенно когда речь идет о домашних тренировках без доступа к специальному оборудованию, такому как гантели, штанги или тренировочные скамьи. Однако существует набор упражнений, которые позволяют начать тренировки без предварительной подготовки и спортивного инвентаря.
Примеры упражнений для похудения без инвентаря:
Примеры упражнений для похудения с резинками:
Примеры упражнений для похудения с отягощением (гантели, штанги):
В целом, в программе фитнеса для похудения следует уделять внимание базовым упражнениям и кардио нагрузке средней интенсивности, при которой поддерживается умеренный пульс. Для дополнительного укрепления мышц можно добавить тренировки с высокой интенсивностью с использованием небольшого веса.
Мой первый опыт EMS-тренировки!
Уже с первых минут тренировки, я почувствовал, как мои мышцы работают интенсивнее, чем раньше. Благодаря профессиональному персональному тренеру, я чувствовал себя в безопасности во время всей тренировки. Он корректировал мои движения и уровень нагрузки на стимуляторе.
Остались вопросы? Звони!
что о нас говорят
Актуальные акции
Фитнес клубы в соседних городах
Нет мест, соответствующих условиям фильтров
Эффективный путь к идеальной фигуре
ЕМС-фитнес – это весьма молодое, но уже достаточно востребованное направление в мире спорта, которое позволяет получить отличные результаты в меньшие сроки. При этом на ЕМС-тренировки для похудения цена устанавливается на весьма привлекательном уровне, вследствие чего позволить себе их может каждый.
Привлечение клиентов в фитнес-клуб с помощью EMS-оборудования
Продвижение фитнес-клуба в наше время – непростая задача. Индустрия фитнеса отличается высокой конкуренцией. Чтобы найти новых клиентов или вернуть в зал тех, кто занимался здесь раньше, нужно предоставлять уникальные стимулы для поддержания интереса. Использовать EMS-оборудование в тренировках – один из таких стимулов.
Предложите своим клиентам новые методы тренировок и увеличьте возможности для бизнеса, расширив спектр услуг. Если у вас уже есть спортивная студия, то это хорошая основа для построения успешного EMS-бизнеса. Вам не придется беспокоиться о создании новых душевых и раздевалок. EMS-тренировки могут проводиться в различных зонах спортивного центра, включая аэробную (кардио) зону, помещения для единоборств, залы для групповых занятий и любые другие зоны, уже адаптированные для тренировок. Потребуется только специальный костюм для клиента и планшет для тренера с установленным ПО.
Добавив EMS-тренажер NobleRise в свою студию, вы можете предложить посетителям разнообразные высококачественные EMS-тренировки: индивидуальные, групповые, функциональные и реабилитационные. Они способны увеличить продажи услуг тренажерного зала и привлечь совершенно новую аудиторию: тех, кто не хочет тренироваться классическим методом в тренажерном зале и тратить на упражнения от 1.5 до 2.5 часов, но хочет привести себя в форму быстрым и эффективным способом.
Предлагайте EMS-тренировки в собственной студии и расширяйте бизнес за счет новых возможностей, новых клиентов и увеличения продаж, что приведет к быстрому возврату инвестиций. Использование EMS-оборудования позволяет:
EMS-фитнес находится на стадии активного развития, и на этом рынке есть практически неограниченные возможности. Это направление привлекает все больше внимания и быстро окупается. NobleRise – крупнейший в России производитель EMS-оборудования для фитнеса – поможет с продвижением вашего фитнес-бизнеса:
Получить бизнес-план и расчет стоимости оборудования для фитнес-клуба
Электростимуляция не будет эффективной для похудения, если человек проводит весь день в сидячем положении. Она лишь стимулирует мышцы, но не обеспечивает необходимой физической активности. Однако в сочетании с активным образом жизни EMS становится отличным средством для укрепления мышц и снижения веса. EMS-тренировка помогает создать дефицит калорий, который является основным средством похудения. Дефицит калорий возникает, когда вы тратите больше калорий, чем потребляете.
Многочисленные исследования доказывают, что EMS значительно снижает вес при регулярных упражнениях:
1. В немецком клиническом исследовании с участием здоровых, но не тренированных людей среднего возраста, подвергшихся полному сеансу ЭМС по всему телу, 89% испытуемых отметили появление упругости тела и общее улучшение физической формы.
У женщин объем талии и бедер сократился в среднем на 3,8 см. Каждый участник мужского пола потерял в среднем 2-3 см в окружности талии и 1-2 см в объеме мышц (жира) на ногах, руках и груди.
Через месяц программы, лица с избыточным весом потеряли в среднем 1,6 кг и 9% жира в теле, а также 16,5 см в окружности талии и 5 см в руках.
При самом низком уровне физической активности люди старше 65 лет потеряли в среднем 6,8% жира в области живота и 15 см в окружности талии.
2. Еще один пример эффективности EMS можно увидеть в исследовании 2015 года, в котором изучалось, помогает ли EMS избавиться от жира. В этом исследовании группа участников проходила 30-минутные сеансы воздействия электрического тока через электроды, прикрепленные к животу. Занятия проводились три раза в неделю в течение полутора месяцев.
Через шесть недель исследователи измерили окружность талии испытуемых, индекс массы тела, массу подкожного жира и общий процент жира в организме. В результате ЭМС значительно снизила общий процент жира в организме у молодых женщин даже без физических упражнений или диеты.
3. Исследование влияния EMS в сочетании с музыкой на пожилых женщин, страдающих ожирением, также дало положительные результаты. Восемь недель ЭМС с градуированными электрическими импульсами улучшили физическую форму и уровень цитокинов у испытуемых.
4. Кроме того исследователи полагают, что даже когда в организм подаются лишь умеренные микротоки, ЭМС может помочь восстановить поврежденные мышечные волокна и минимизировать целлюлит у людей с избыточным весом.
Позвоночник и спина говорят однозначное «спасибо!»
Я работаю дизайнером. Рабочий график очень насыщенный, и, кроме того, я много времени провожу за компьютером и мало — в движении. EMS-тренировки оказались настоящим спасением — времени занимают немного, а эффекта дают наравне с парой часов в зале.
На первом занятии с тренером подробно обсудили, что я хочу получить в итоге, составили программу. Занятия индивидуальные, что для меня очень важно — можно сосредоточиться на процессе, не отвлекаясь на то, «как там у других». Позвоночник и спина говорят однозначное «спасибо!», так что обязательно продолжу.
Записывайтесь прямо сейчас
Пожалуйста, предоставьте нам ваши контактные данные. Наш специалист свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время для тренировки, ответить на все интересующие вас вопросы и объяснить маршрут к нашему залу.
Разрешенные и запрещенные продукты
При EMS-тренировках не существует строго установленного списка разрешенных и запрещенных продуктов и нет особых диетических требований, связанных исключительно с этим видом активности. Подойдут и общие принципы здорового питания.