Депрессия. Не знаю куда и кому обратится

Большинство из нас побаиваются «мозговедов».

10 октября – Всемирный день психического здоровья, цель которого – привлечь внимание к психическим заболеваниям. А ими, по данным ВОЗ, страдают более 450 млн человек на Земле.

В массовом сознании жив стереотип – нормальным людям у них делать нечего. Однако понятие нормальности условно. Повышенная тревожность, депрессивные мысли, страхи в те или иные периоды жизни могут появиться у любого. В США, например, психическими расстройствами страдает 27% взрослого населения, а антидепрессанты входят в тройку самых популярных лекарств.

Впрочем, неудивительно: детские травмы, стрессы, информационный перегруз, скученность населения в больших городах, хроническая усталость – все это приводит к тому, что психика в какой-то момент может не выдержать. К кому же обратиться за помощью?

Психолог подскажет выход из семейных и профессиональных проблем, а также из личностных кризисов. При условии что это хороший психолог. Ведь для того чтобы работать психологом, медицинского образования не требуется, и получить соответствующий диплом можно даже в техническом вузе. Вывод – ищите профессионалов.

Психиатр

Врачей этой специальности многие боятся. И даже не столько их, сколько диспансерного учета.

Многие думают, что, обратись они за помощью в психоневрологический диспансер, навсегда получат «черную метку», которая помешает им получить водительские права или справку на приобретение оружия. Так вот, никаких «черных меток» там никто не ставит, поэтому можно смело идти на консультацию.

А можно и в частную клинику – тут вообще часто не требуют никаких документов. Но учтите, что психиатрическое лечение – это в первую очередь лекарственные препараты. Долгих задушевных разговоров врачи-психиатры вести не любят. Правда, во многих ситуациях необходимы именно таблетки – чтобы снять выраженную тревогу, стойкую бессонницу, глубокую тоску, а уж потом разбирать душевные «завалы».

Психотерапевт

Тут все наоборот: врач лечит не таблетками, а психотерапевтическими беседами, используя для этого специальные приемы. Именно врач, так как работать психотерапевтом по закону может только специалист, получивший психиатрическое образование. Он поможет как при легких расстройствах (панические атаки, навязчивые мысли, легкие депрессии, психопатии), так и при запущенных личных и семейных проблемах.

А также при психосоматических заболеваниях (бронхиальная астма, язва желудка, ревматоидный артрит, псориаз), которые нередко провоцируются стрессами и отрицательными эмоциями. Но не ждите мгновенного результата. Будьте готовы посещать психотерапевта 1–2 раза в неделю в течение долгого времени. На Западе, например, 20 сеансов считаются краткосрочным курсом. Зато есть реальная возможность избавиться от проблем, мешающих чувствовать себя счастливым.

Михаил Шуфутинский: Я считаю, что лучший психолог для человека – это он сам. Знаю людей, которым помогали специалисты. Но они лишь подсказывают человеку способ справиться с проблемой. Наталкивают его на определенный путь решения проблемы.

Психоаналитик

Эти специалисты очень популярны в США и некоторых европейских странах. Там даже кухарка знает, кто такой Фрейд. В нашем же понимании психоаналитик – это врач, который сидит рядом с клиентом, пока тот, лежа на кушетке, рассказывает ему о своих проблемах. Психоаналитики действительно часто (но не всегда) используют кушетку, чтобы пациент расслабился, вспомнил свои сны, назвал первые пришедшие ему в голову слова и ассоциации, которые, с точки зрения психоанализа, вовсе не случайны, даже если кажутся нелепыми, глупыми или постыдными. За ними могут скрываться бессознательные (не осознаваемые) мотивы, которые привели к психологической проблеме или душевному кризису. Задача психоаналитика – «вытащить» их на поверхность.

Но такая терапия подходит не всем. У россиян, в отличие от американцев, другой менталитет: многие хотят решить проблему «здесь и сейчас», а не копаться в душе месяцами или годами. Впрочем, если вы хотите разобраться с детскими страхами, многолетними комплексами или понять, почему вам хронически не везет в личной жизни, то психоанализ может помочь.

Комментарий специалиста

Алексей Павличенко, психиатр-психотерапевт, доцент кафедры психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук:

– Если человек испытывает длительный интенсивный страх, тревогу, апатию или у него возникают суицидальные мысли, он не может находиться в компании незнакомых людей или у него появляются психотические симптомы («голоса», видения, мысли о преследовании со стороны или идеи вины перед всем миром), я бы рекомендовал сразу обратиться к психиатру. Если проблема не тяжелая, он направит к психологу или психотерапевту.

Ну а если сочтет, что одной психотерапии мало – назначит лекарства.

Кстати, о лекарствах. У нас в стране многие боятся антидепрессантов. Но современные препараты не вызывают привыкания и позволяют жить полноценной жизнью, работать, водить машину. При этом они устраняют тревожность, депрессию, помогают при психосоматических заболеваниях и некоторых болевых симптомах.

Я считаю, что высокий уровень суицидов в нашей стране, особенно среди подростков и мужчин (а мужчины в 4–5 раз чаще совершают самоубийства, чем женщины), связан с отказом от психиатрической помощи и психотропных препаратов. Обратись они вовремя к психиатру или к психотерапевту, позвони они по телефону доверия, их жизнь во многих случаях удалось бы сохранить.

Читайте в соцсетях!

Депрессия. Не знаю куда и кому обратится

Психология

Последний —

07 марта, 21:11
Перейти

01 апреля 2022, 22:04

Как так получилось что вооруженные силы Украины смогли нанести несколько ракетных ударов по Белгороду, спокойно залетя на вертолетах на территорию РФ. Это официальное заявление губернатора области! Получается все что говорил Шойгу ложь о том что боевой потенциал украинской армии снижен. Где наше ПВО! А отступление от Чернигова и Киева?

01 апреля 2022, 22:09

01 апреля 2022, 22:11

Вы хотите ребенка от тирана и насильника????? От неадекватного человека ???!!!! Вы серьезно, б»лять!?? Вы кого в этот мир привести хотите? Еще одного поломанного человека ?

01 апреля 2022, 22:13

01 апреля 2022, 22:13

01 апреля 2022, 22:13

Автор, подскажите, какой совет вам нужен? Оставлять ли ребёнка? Это ваша жизнь, ваше будущее и только вам решать! Поговорите с мамой, будьте с ней честны, все-таки родить ребёнка – это на всю жизнь! Вместе решите что делать дальше. Нельзя в такой ситуации недоговаривать, просто потому что вам стыдно. Чужие люди тут вам вряд ли дадут дельный совет! Будьте разумнее!

01 апреля 2022, 22:15

Мне кажется, что вы, автор, и так свою жизнь просрали. Вас лупят, унижают, компромат какой то на вашу семью ( наркоту что ли ваши родственнички возят?) теперь еще и забрюхатила от нелюбимого. Ну чо.. закуси удила и рожай. Профукай остатки мозгов и молодости. Мечта у тебя будет теперь одна – как бы тебя с приплодом твой мужик сам не выкинул

01 апреля 2022, 22:17

и тот, которого вы «любите», тоже не норм чувак. Вы хотите в нем видеть спасателя своего, но вы даже не знаете человека. Короче вам нужно взять себя в руки, и перестать жить в страхе.

01 апреля 2022, 22:27

01 апреля 2022, 22:28

Ребёнка хочу ,но я хочу сбежать от него с этим ребёнком который пока что ещё в утробе .Как уйти без гроша в кармане и какой либо поддержки ?

01 апреля 2022, 22:38

Я думала,что такие истории только в передаче “Мужское и женское” и то там подставные актеры,играющие убогих маргиналов.
А оказывается такие правда есть)
Автор,ну пишите мне на почту,если есть желание, поговорим по Вотсап.

01 апреля 2022, 22:40

Мама ваша сможет вам помочь?

01 апреля 2022, 22:41

Да ,в вашим словах есть доля правды ,только вот что-то он меня не выгоняет и держит возле себя как рабыню .Была бы рада если б стала ему безразлична .

01 апреля 2022, 22:44

Ребёнка оставлю потому что хочу его и он ни в чем не виноват !Как уйти ?как сбежать ?я прошу совет хоть в чём-то ,мне важно чтоб меня выслушали и хотяб что-нибудь сказали такое ,что сможет меня разбудить от этого всего кошмара и взять себя в руки

01 апреля 2022, 22:44

Не сможет .Осудила и сказала ,что я эгоистка .Нужно ради ребёнка все в жизни делать ,а своё счастье подождёт .

01 апреля 2022, 22:48

Дадите почту свою ?

02 апреля 2022, 01:47

02 апреля 2022, 07:31

Вам новый мужчина готов вам помочь? Где жить есть?

02 апреля 2022, 07:40

Автор, вы уже достаточно взрослый человек чтобы самой принимать решение. Когда вы сообщаете что-то такое своей семье они автоматом начинают советовать. Не надо этим заниматься.
Все просто. Вы не хотите жить с сожителем. Хотите ребенка.
Первое что меня зацепило это ваше любовь к самопожертвованию и нерешительность вашего кавалера. Нормальный мужчина давно бы надовал сожителю и вы бы жили вместе. Задумайтесь, точно ли это любовь или вы просто нашли человека непохожего на сожителя и посчитали это любовью.
Ситуация очень решаема, от вас требуется только сила воли и заткнуть всех людей и свое желание быть жертвой.
1. Сожитель это сожител, ребенок это ребенок. Вы не обязаны с ним жить радо ребенка. Вы вообще никому ничего не обязаны, кроме как позаботиться о себе и еще не рожденном.
2. Уйдите от сожителя. Вероятно он садист и манипулятор. Уверенна компромат не такой уж и сильный. А даже если и так, то к вам это отношение не имеет, не 16 век как никак. Они дел наворотили, пусть сами и решают. У вас есть работа? Или хотя бы образование?
3. Найти работу и снять комнату/квартиру. Не советую сразу бежать к другому. Дайте себе время все обдумать. Не спешите.
4. Советую не сообщать родным о вашем переезде. Бывают случаи когда во благо себе милым, вас сдадут с потрохами сожителю.
5. Если всё же решитесь быть вместе с кавалером, обсудите вашу дальнейшую жизнь. У вас скоро будет семья, вы и малыш. Какую роль будет играть ваш молодой человек? Чего вы от него хотите или ожидаете?

02 апреля 2022, 12:17

Жилья у меня нет и работы тоже

02 апреля 2022, 12:18

К сожалению не работаю и жилья у меня своего нет ,он запрещает мне работать .

02 апреля 2022, 14:43

02 апреля 2022, 15:45

нафиг читать эту голень даже не стал, испанский стыд какой то

02 апреля 2022, 17:42

Ребёнка оставлю потому что хочу его и он ни в чем не виноват !Как уйти ?как сбежать ?я прошу совет хоть в чём-то ,мне важно чтоб меня выслушали и хотяб что-нибудь сказали такое ,что сможет меня разбудить от этого всего кошмара и взять себя в руки

02 апреля 2022, 17:44

Жилья у меня нет и работы тоже

02 апреля 2022, 17:45

Жилья у меня нет и работы тоже

Когда человек не знает, к кому обратиться за помощью, это действительно плохо. Потому что в нашей жизни без поддержки очень сложно. И к сожалению, не у всех есть знакомые, способные выслушать, дать уместный и действенный совет, взбодрить, поспособствовать систематизации мыслей по своим местам и решению проблем. Куда же в таких случаях идти?

Служба экстренной помощи МЧС

Если человеку нужен психологический совет и поддержка, то можно обратиться с просьбой о помощи на этот интернет-портал. Данный бесплатный сервис был создан МЧС России. Там работают только специалисты психологической сферы.

На сайте можно получить консультацию, причем в двух формах – либо в качестве ответа на опубликованный человеком вопрос, либо в скрытом режиме собственного кабинета.

В случае необходимости можно пройти диагностическое исследование, по результатам которого человеку будут предложены коррекционные методики и упражнения, помогающие справиться с проблемой. Также на ресурсе имеется раздел с опубликованными статьями консультантов-психологов, в которых есть немало полезной информации для размышления.

Если не хочется изучать сайт, то можно просто позвонить по телефону горячей линии.

Портал для детей и подростков

Как правило, взрослым проще справиться со своими проблемами, чем тем, у кого психика еще не окрепла. Дети и подростки действительно чаще не знают, к кому обратиться за помощью. Что ж, специально для них был создан бесплатный портал под названием «Помощь рядом».

Там есть два раздела. Один – для детей от 6 до 12 лет. В этом разделе они могут не только получить онлайн-помощь, но еще и узнать следующее:

1. К кому из взрослых можно обратиться?
2. Куда позвонить, если нужна помощь?
3. Истории из жизни сверстников.
4. Полезные советы.

Также там можно поиграть в правильные игры, пройти тестирование, пообщаться и позадавать вопросы.

Второй раздел – для подростков возрастом от 12 лет. Для них доступна консультация психолога, возможность поделиться переживаниями с личным специалистом, номера телефонов доверия и адреса организаций, способных помочь, а также все ранее перечисленное.

Онлайн-чат работает с 11:00 до 23:00, а еще у этого проекта есть группа в социальной сети «ВКонтакте».

Телефоны доверия

Как правило, этот вариант чаще всего первым приходит на ум человеку, который думает, куда обратиться за помощью. Он самый простой, ведь все, что нужно, – просто позвонить, а это доступно каждому.

Большинство горячих линий работает в круглосуточном режиме. Они обеспечивают полную анонимность, так что рассказать можно о любой проблеме. В роли консультантов выступают психологи с большим опытом работы, которые гарантированно выслушают и подскажут решение проблемы.

Можно выделить следующие контакты:

1. Телефон доверия для детей и подростков.
2. Номер для женщин, страдающих от домашнего насилия.
3. Телефон, по которому можно обратиться по вопросам СПИДа и ВИЧ.
4. Номер доверия для тех, кто страдает от онкологии, и для их родственников.
5. Телефон по вопросам наркотической зависимости.

Если человек чувствует, что ему необходимо обратиться за помощью к людям, то не нужно стесняться этого или бояться. Специалисты всегда помогут и поддержат.

Форумы

Многие люди, не зная, куда можно обратиться за помощью, отправляются в Интернет на тематические форумы или создают фальшивый профиль в социальных сетях, после чего ищут поддержки в различных группах.

Это тоже способ выговориться. Анонимно и откровенно, как многим и надо. Как правило, находится определенное количество людей, которые готовы откликнуться, поделиться своей помощью, мыслями и дать совет. Правда, зложелателей, питающихся чужим горем, тоже достаточно. Они любят сначала «нацепить маску», а потом дать какой-нибудь вредный, злой, неправильный совет.

Но также многие через форумы и группы находят новых виртуальных друзей, которые понимают и поддерживают лучше реальных.

Кто является хорошим советчиком?

Определиться, к кому обратиться за помощью, поможет четкое обозначение проблемы и последующий поиск подходящего советчика. Нужно усвоить, что:

1. По вопросам любовного характера нужно обращаться только к тому человеку, который состоит в счастливых, гармоничных, стабильных отношениях. Чтобы прийти к такому результату, он уже прошел ранее через многие трудности, побывал в разных ситуациях, и знает, что действительно поможет в тех или иных случаях.
2. Дельный финансовый совет сможет дать только тот, кто сам является успешным. Психологи говорят, что лучше обращаться к людям со способностью к иностранным языкам. Им подвластно усвоение и оценивание большего количества информации, чем другим.
3. Есть ряд вопросов, ответ на которых стоит спрашивать у незнакомых людей. Что надеть, какой стиль выбрать, что в себе лучше поменять… Незнакомцы не имеют уже сложенного впечатления об образе человека, и их советы оказываются дельными.

Тщательно выбирая, к кому можно обратиться за помощью, можно сразу освободить себя от потребности рассказывать в дальнейшем одно и то же по несколько раз многим. Такой подход увеличивает вероятность получения годного совета сразу же.

Психолог

Многие люди из-за предубеждений сразу отметают вариант, подразумевающий поход к психологу. И зря. Ведь если человек не знает, к кому обратиться за помощью, то поможет ему именно специалист данной области.

Ведь психолог – это тот, кто способен улучшить качество жизни. У всех людей есть ресурсы, необходимые для решения возникающих проблем. Но не каждый о них знает или умеет пользоваться. Психолог поможет разобраться в себе, посмотреть на те или иные ситуации под другим углом, а также увидеть, что же человек на самом деле творит со своей жизнью.

К специалистам данной сферы чаще всего обращаются люди с тревогами, депрессией, страхами, неврозами, душевными травмами, кризисами, навязчивыми мыслями, паническими атаками. Поводом записаться к психологу являются мысли о самоубийстве, потеря смысла жизни, ощущение бессмысленности и пустоты, чувство одиночества, запутанность в себе, желание что-то изменить.

В любом случае изначально нужно будет определиться с проблемой и целью, которой хочет достигнуть человек в результате ее решения. Над этим психолог и будет работать вместе с обратившимся к нему человеком.

Друзья

Сейчас такое время, что люди задумываются – а можно ли обратиться за помощью к друзьям? Для многих близкие товарищи являются компанией для совместного времяпрепровождения и развлечений. Но истинные друзья – это еще и люди, которые никогда не откажут близкому в тяжелой ситуации, и помогут всем, чем только могут.

Они, в свою очередь, должны всегда протягивать руку помощи, даже в ситуациях, когда ее отталкивают. Не удастся помочь другу, отдалившись от него. Надо ненавязчиво предложить свою компанию, продемонстрировать готовность выслушать. Но не навязываться. Хочет побыть наедине? Пусть. Но потом снова нужно предложить помощь. Так получится дать понять, что он не один, и у него есть источник поддержки, к которому он в любой момент может обратиться.

А как попросить у друга помощи? Напрямую. Четкость и ясность – два главных принципа при формулировке просьбы. Но, разумеется, без подробной предыстории не обойтись. Она как раз и привнесет четкость и ясность.

Анонимные клубы

Если у человека есть проблемы психологического характера и ему бы хотелось найти «живой» источник помощи, то он может походить на соответствующие собрания. Наверняка у всех на слуху так называемые клубы анонимных алкоголиков или зависимых. Так вот, есть аналоги. Чаще их можно найти под названием «Анонимные депрессивные».

Такие собрания подойдут для людей, которые хотят выговориться, но у них в окружении нет человека, который мог бы выслушать. Часто и в таких клубах существует «Программа 12 шагов», только иной специфики. Поскольку туда приходят запутавшиеся и ищущие совета люди, можно не бояться осуждения. Посещение таких мест способно принести облегчение. Ведь когда делишься с людьми, тоже страдающими от проблем и горя, точно знаешь, что тебя хоть в какой-то мере, да понимают.

Заключение

В завершение хотелось бы сказать, что самое главное – не бояться обращаться за помощью. Многим мешает страх отказа, боязнь показаться глупым, слабым или беспомощным или нежелание ощущать себя униженным. Некоторым просто стыдно. Другие просто боятся обременять кого-либо своими проблемами или опасаются оказаться в итоге должными.

Но не нужно забывать, что все мы – просто люди. Мы живем в обществе, и каждый может оказаться на месте другого. Тот, у кого человек попросит помощи, вполне вероятно, обратится к нему за ней же через год. И это нормально. Жизни без трудностей не бывает. И так случается, что с некоторыми в одиночку справиться очень сложно. Но ведь и не нужно. Потому что источники помощи есть всегда.

Не знаю к кому обратиться

30 мая 2020, 22:42

Мудрость форума

Последний —

31 мая 2020, 15:58
Перейти

Автор, что вас больше тревожит, токсичность в отношениях или па с резинкой?

Некоторым трудно контролировать оргазм!
А на болезни удобно проверится в центре планирования семьи!

боится подхватить от автора триппер какой-нить

Не знаю ,куда и к кому обращаться

Женское здоровье

Последний —

20 июля 2022, 11:27
Перейти

У меня тоже со вдохом проблемы но вы сердце не проверяли не вижу тут а мочу сдавали?

УЗИ сердца делала. Все в порядке. И моча тоже

А на вас давит кто то, кому вы не можете сказать что то типо отвали заставляют что то делать? Просто симптомы ваши похожи будто на вас давят . Что типо вздохнуть не можете . Может вы школьница с злыми родителями ?

Я взрослая 39-ти летняя тетя с двумя детьми ))))) давление психологическое имеется и очень. Но я никогда не придавала этому значение

Что у вас произошло 8 месяцев назад? Похоже на невроз.

Как часто у вас иенструация?

Автор, тут тогда нужно более детально искать причину, если аллергии нет МРТ лучше делать с контрастом, на обычном могут что -то не увидеть, если болел желудок нужно гастроскопию делать, дрожь и ком в горле -это щитовидка , нужно сдать ттг , трясучка может быть из-за диабета, нужна сдать анализы как минимум гликированный гемоглобин который покажет уровень сахара в среднем за 3 месяца ну и консультация эндокринолога, по поводу дыхания нужно сдавать анализы на витамин Д, так же смотреть гемоглобин, железо и ферритин, нет ли анемии, отрыжка это либо желудок либо заброс желчи, нужно на узи органов брюшной полости смотреть желчный повернувшись на бок не на спине иначе не увидеть сладжа и застоя желчи, будьте здоровы 💐

Благодарю. Узи щитовидки и анализ на гормоны в порядке. Узи поджелудочной и всей брюшной полости тоже. Биохим анализ крови. Гемоглабин феритин и железо в норме. Вот после завтра осталось только проверить желудок

Значит нужно либо глубже копать и проверять различные витамины, либо если есть возможность сходить к мануальщику, на иглоукалывание, есть в Вашем городе ?в бассейн не ходите ?