Продукты со сложными углеводами

Диспансеризация в России

В России всем взрослым положена бесплатная диспансеризация раз в три года, а после 40 — ежегодно.

C 2024 года в диспансеризацию включен скрининг мужского и женского репродуктивного здоровья и диспансеризация на работе, однако подробностей пока нет. Планируют включить и скрининг на — каждые 10 лет с . В декабре 2023 года приказ об этом существует в виде проекта.

Расскажу, как пройти диспансеризацию, какие осмотры и исследования в нее входят и что делать тем, кто по году рождения не попадает на диспансеризацию прямо сейчас.

О чем вы узнаете

Диспансеризация взрослых — это бесплатные осмотры, анализы и обследования в поликлинике, фельдшерском пункте, а иногда и в парке в мобильных пунктах.

Ее можно проходить с 18 лет, даже если ничего не болит и нет жалоб. Просто для себя, чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем или обнаружить некоторые болезни на ранней стадии.

Терапевт примет вас, осмотрит, даст направление на базовые анализы, при необходимости отправит на другие обследования и к узким специалистам. Во время диспансеризации можно бесплатно сделать маммографию, колоноскопию, ЭКГ, сдать анализы крови, проверить щитовидную железу, выяснить, онкологических заболеваний.

Диспансеризацию проводят по полису ОМС, то есть бесплатно. Однако обследования и анализы назначают не по желанию пациента, а только те, что есть в правилах диспансеризации и показаны в конкретной ситуации. Минздрав утверждает списки для каждого возраста, об этом расскажу дальше.

Единая медицинская информационно-аналитическая система Самарской области

Единая медицинская информационно-аналитическая система Самарской области (ЕМИАС) является компонентом регионального фрагмента единой государственной информационной системы в сфере здравоохранения, созданного в соответствии с Постановлением Правительства Самарской области от 27.09.2012 № 487 для достижения целей реализации национального проекта Здравоохранение.

Исключительное право на Единую медицинскую информационно-аналитическую систему Самарской области (ЕМИАС) принадлежит Заказчику.

ЕМИАС по состоянию на 01.01.2023 в соответствии с требованиями, утвержденными Приказом Минздрава России от 24.12.2018 № 911н, обеспечивает:

I. Реализацию полномочий министерства здравоохранения Самарской области, предусмотренных частью 1 статьи 16 Федерального закона №323-ФЗ:

Разработка и внедрение информационной системы здравоохранения

– поддержка принятия управленческих решений по вопросам развития здравоохранения Самарской области;

– управление потоками пациентов (электронная регистратура);

– ведение интегрированной электронной медицинской карты;

– учет сведений о показателях системы здравоохранения, в том числе медико-демографических показателей здоровья населения;

Функции информационной системы

• ведение специализированных регистров пациентов по отдельным нозологиям и категориям граждан;
• сбор, хранение и обработка информации об обеспеченности отдельных категорий граждан, в том числе граждан, имеющих право на получение государственной социальной помощи, лекарственными препаратами, специализированными продуктами лечебного питания, медицинскими изделиями;
• оказание медицинской помощи с применением телемедицинских технологий;
• организация профилактики заболеваний, включая проведения диспансеризации, профилактических медицинских осмотров;
• организация иммунопрофилактики инфекционных заболеваний;

Дополнительные функции

• ведение подсистемы управления лабораторными исследованиями;
• взаимодействие с централизованной системой хранения и обработки результатов диагностических исследований (медицинских изображений);
• автоматизация процессов оказания медицинской помощи по отдельным нозологиям и категориям граждан;
• учет обращения медицинской документации, организация электронного документооборота в сфере охраны здоровья;
• ведение нормативно-справочной информации в сфере здравоохранения в субъекте Российской Федерации;
• иные функциональные возможности по решению Оператора ЕМИАС.

Соответствие требованиям Минздрава

Выполнение функций МИС МО в соответствии с требованиями, утвержденными Приказом Минздрава России от 24.12.2018 N 911н в части:

а) информационной поддержки принятия управленческих решений в медицинской организации;

б) мониторинг и управление потоками пациентов (электронная регистратура);

в) ведение электронной медицинской карты пациента;

г) оказание медицинской помощи с применением телемедицинских технологий;

д) организация иммунопрофилактики инфекционных болезней, включая ведение и учет данных по осуществлению иммунопрофилактики и статистической отчетности для контроля и анализа охвата иммунизацией населения.

Развитие системы ЕМИАС

ЕМИАС также поддерживает информационное взаимодействие в электронном виде с информационными системами ТФОМС Самарской области, Социального фонда России, ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области, ФБУН Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии Роспотребнадзора, Федеральной государственной информационной системой мониторинга движения лекарственных препаратов от производителя до конечного потребителя с использованием маркировки (ФГИС МДЛП), государственными информационными системами Самарской области Социальное обслуживание граждан, Региональная система управления службами скорой и неотложной медицинской помощи и обеспечивает информационное взаимодействие в электронной форме участников проекта Карта жителя Самарской области.

Таблица контрактов по развитию ЕМИАС

Срок гарантийных обязательств по Контрактам составляет 12 месяцев со дня приемки работ/услуг. По Контрактам 1-16 таблицы гарантийные обязательства исполнены.

Контракты по развитию ЕМИАС

Контракт № 22/20-ДБУ

• Акт выполненных работ от 21.05.2020 (1этап)
• Акт выполненных работ от 07.08.2020 (2этап)
• Акт выполненных работ от 05.08.2020 (3этап)
• Акт выполненных работ от 16.11.2020 (4этап)
• Акт выполненных работ от 08.12.2020 (5этап)
• Акт выполненных работ от 08.12.2020 (6этап)
• Акт сдачи-приемки выполненных работ 11.12.2020 (итоговый по контракту)
• Лицензионный договор №22/20ДБУЛД от 11.12.2020

Другие контракты

• …

Это развитие системы включает в себя значительное улучшение функционала и обеспечивает более широкий спектр возможностей для взаимодействия участников системы.

Краткое содержание договоров и лицензионных соглашений

Контракт № 34/22-ДБУ от 26.08.2022Акт оказанных услуг от 22.12.2022

Контракт № 42/22-ДБУ от 24.10.2022Акт оказанных услуг №281 от 29.12.2022Сублицензионный договор №464 от 28.11.2022

Контракт № 44/22-ДБУ от 31.10.2022Акт оказанных услуг от 22.12.2022

Контракт № 45/22-ДБУ от 31.10.2022Акт оказанных услуг от 26.12.2022

Контракт №46/22-ДБУ от 31.10.2022Акт оказанных услуг от 23.12.2022

Контракт № 57/22-Д от 31.10.2022Акт оказанных услуг №1145 от 14.12.2022Сублицензионный договор от 02.12.2022

Контракт № 75/22-Д от 12.12.2022Акт оказанных услуг от 21.12.2022Сублицензионный договор №75/22-Д-СЛД от 15.12.2022

Контракт № 67/22-Д от 19.12.2022Акт оказанных услуг №1006 от 22.12.2022Акта приема-передачи прав на использование БД 22.12.2022гНе предусмотрен ТЗ Контракта

Популярные вопросы о диспансеризации

Как пройти осмотр работающему человеку. Тем, кто проходит диспансеризацию, положен выходной с сохранением заработной платы: с 18 до 39 лет — раз в три года, с 40 лет — каждый год.

При этом сотрудник должен предоставить справку, что действительно проходил диспансеризацию, а не отдыхал от работы. Неиспользованные выходные не переносятся и не компенсируются.

Работники предпенсионного — женщины с 55 лет, мужчины с 60 лет — и пенсионного возраста имеют право на два оплачиваемых ежегодных выходных. Но только в том случае, если не успели пройти диспансеризацию за день. Подробнее об этом мы писали в другой статье.

С 2024 года пройти диспансеризацию можно будет прямо на рабочем месте. В декабре 2023 года нет информации о том, предоставляться выходной с сохранением заработной платы.

диспансеризацию дети. Конечно, но список приемов, анализов и обследований отличается от взрослого. Детская диспансеризация по полису ОМС также бесплатна.

проходить диспансеризацию. Нет, можно ни разу ее не проходить, от этого не зависит качество оказания медицинской помощи или льготы.

Что делать, если нет 40 лет и диспансеризация не положена года рождения. Пройти профилактический медицинский осмотр — он положен ежегодно, а объем базового обследования практически не отличается от диспансеризации.

пройти диспансеризацию в выходные. Да, если в поликлинике есть такая услуга, это лучше уточнить в регистратуре. Павильоны здоровья в московских парках работают без выходных.

Как записаться на диспансеризацию и пройти ее

Диспансеризацию обычно проходят по предварительной записи. Исключение — диспансеризация в павильонах «Здоровая Москва» в парках Москвы: здесь услугу оказывают без записи по живой очереди.

Онлайн для москвичей. Обладатели московских полисов ОМС не смогут записаться через госуслуги. Им доступны другие варианты записи онлайн:

В поликлинике. С этим запросом можно подойти в регистратуру или записаться в инфокиоске в холле поликлиники.

У работодателя. Подробностей о записи на такую диспансеризацию пока нет. Вероятно, все будет организовано по аналогии с вакцинацией в офисе: ответственные сотрудники составят список желающих и сообщат им условия.

В платных медцентрах по ДМС. Диспансеризация включена в некоторые полисы ДМС, но это уже другая услуга, которую не оказывают в поликлинике. Для записи нужно обратиться в один из медицинских центров, включенных в страховку.

Необходимые документы. Стоит взять с собой паспорт и полис ОМС, особенно если собираетесь на диспансеризацию в парке или мобильном пункте.

Правила диспансеризации в 2024 году

Диспансеризация проходит по стандартным правилам во всех регионах России. Отказать могут только в том случае, если не подходит год рождения. Тогда вместо диспансеризации можно пройти профилактический медосмотр.

Где проходит диспансеризация. Пройти диспансеризацию можно в поликлиниках, фельдшерских и мобильных пунктах, центрах здоровья. В Москве с середины мая до конца августа ее также можно пройти в павильонах «Здоровая Москва» в 46 парках.

С 2024 года диспансеризацию можно пройти по месту работы — по желанию. Работодатель может организовать медицинский кабинет в офисе с приглашенными врачами или договориться с медицинским учреждением о том, чтобы сотрудники обратились туда. Для диспансеризации на работе в систему ОМС ввели новый тариф.

Когда проводят диспансеризацию. В любое время. Обычно поликлиники работают в будни с 08:00 до 20:00, некоторые открыты и в выходные. Иногда для диспансеризации выделяют отдельные дни и часы, чтобы можно было сразу посетить врача, пройти обследование и сдать анализы. Это можно уточнить в регистратуре.

Кто может пройти бесплатную диспансеризацию. Она положена всем владельцам полиса ОМС старше 18 лет. До 39 лет диспансеризацию проводят раз в три года, а ежегодно — более сжатый профилактический медицинский осмотр. После 40 лет диспансеризацию можно проходить каждый год.

Люди какого года рождения могут пройти диспансеризацию. В 2024 году бесплатную диспансеризацию вправе пройти те, кто родился в 1985, 1988, 1991 годах и так далее — до 2006 года включительно с шагом в три года. Проще говоря, если возраст человека в день рождения кратен трем, но меньше 40, можно идти в поликлинику. Начиная с 40 лет можно обследоваться ежегодно.

Сколько времени занимает диспансеризация. Первый этап длится около часа, дальнейшие обследования — разное время в зависимости от их количества.

Чем диспансеризация отличается от профилактического медицинского осмотра. Профилактический медицинский осмотр взрослые до 38 лет могут проходить каждый год, если не попадают на диспансеризацию по году рождения.

Он практически идентичен первому этапу диспансеризации, о котором расскажу дальше, но не включает второй этап и онкоскрининг.

В чем заключается польза сложных углеводов для здоровья

Эти углеводы способствуют нормализации пищеварения, снижают риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Также они помогают в поддержании оптимального веса тела.

Глюкоза при содействии медленных углеводов не выбрасывается в больших количествах, поэтому поджелудочная железа не изнашивается. Если соблюдать рацион с потреблением нормального количества сложных углеводов, обмен веществ постепенно нормализуется, что станет препятствием для набора лишнего веса. Кроме того, снизится риск появления сахарного диабета. Сложные углеводы помогают:

Таблица медленных углеводов

Для вашего удобства мы сделали небольшую таблицу полисахаридов в продуктах, где они присутствуют в наибольших концентрациях:

Продукт Количество сложных углеводов

Заключение: включение продуктов со сложными углеводами в рацион важно для поддержания здоровья и эффективного контроля веса. Они обеспечивают организм необходимой энергией, при этом предотвращая резкие скачки глюкозы в крови.

Наша Компания обязуется никому не продавать или предоставлять любую персональную информацию без Вашего разрешения, а так же считает своим долгом защищать конфиденциальность посетителей нашего сайта. Наша Компания никогда не будет использовать любую персональную информацию, собранную на этом сайте, для любых целей, кроме внутреннего пользования.

С любыми вопросами или замечаниями в отношении конфиденциальности обращайтесь телефону +7 495 21 209 21. Ниже приведено описание типов собираемой информации о посетителях данного сайта.

Диспансеризация для тех, кто перенес коронавирусную инфекцию

Для тех, кто переболел , предусмотрена углубленная диспансеризация. Ее можно пройти не менее чем через 60 дней после выздоровления.

Если срок плановой диспансеризации не подошел, назначат углубленный медицинский осмотр. Если человек болел неофициально, понадобится заявление на имя руководителя медицинской организации.

На первом этапе углубленной диспансеризации к стандартному набору процедур добавят:

На втором этапе врач может назначить дополнительные обследования, например КТ легких или эхокардиографию, если они будут нужны.

Как и зачем определяют группы здоровья

У взрослых, как и у детей, есть группы здоровья — 1, 2, 3а и 3б. Свою группу можно определить на диспансеризации. Это не группа инвалидности, и влияет она только на диспансерное наблюдение и обследование.

Группа здоровья 1. Сюда относят граждан без хронических неинфекционных заболеваний и если факторов риска их развития нет либо они невелики. Когда при этом есть высокие сердечно-сосудистые риски, во время диспансеризации граждане получают профилактическую консультацию.

Группа здоровья 2. У людей из второй группы тоже нет хронических болезней, но есть факторы риска их развития, при этом сердечно-сосудистый риск высокий или очень высокий. Помимо консультации им могут назначить лекарства и диспансерное наблюдение.

Группа здоровья 3а. У людей из этой группы есть хронические неинфекционные заболевания, требующие диспансерного наблюдения или оказания медицинской помощи. относят пациентов с подозрением на наличие этих заболеваний.

Группа здоровья 3б. Сюда относят людей без хронических неинфекционных заболеваний, которым нужно диспансерное наблюдение или медицинская помощь по поводу других болезней, например инфекционных.

Определение сложных углеводов

Сложные углеводы, известные как медленные или полисахариды – это главнейшие источники энергии в рационе человека. Они состоят из объединенных цепей из молекул глюкозы, которые подвергаются медленному усвоению организмом, обеспечивая длительное чувство сытости и стабильный уровень сахара в крови.

Простые углеводы (моносахариды) усваиваются гораздо быстрее, а некоторые виды сразу после всасывания в кровь трансформируются в глюкозу, вызывая резкий вброс большого количества инсулина в кровь, поэтому они могут даже вызвать чувство голода, а не насытить. У медленных же углеводов низкий гликемический индекс, поэтому вброс инсулина организмом не требуется. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее глюкоза попадает в кровь.

Когда глюкоза попадает в кровь, поджелудочная железа начинает генерировать инсулин для того, чтобы транспортировать сахар в мышечные волокна и клетки жира. Во время потребления простых углеводов кровь впитывает повышенное количество моносахаридов, поэтому для транспортировки поджелудочная перегружается, вырабатывая высокое количество инсулина. Это приводит, во-первых, к износу поджелудочной, во-вторых, к набору веса и сахарному диабету.

Медленные виды углеводов не перегружают поджелудочную железу, поэтому инсулин вырабатывается в относительно небольших количествах.

Что входит в диспансеризацию по ОМС в 2024 году

Перед началом диспансеризации нужно будет заполнить согласие на медицинское вмешательство и анкету на наличие хронических неинфекционных заболеваний.

Сама диспансеризация состоит из двух этапов — обязательных обследований и дополнительных. Расскажу обо всем подробнее.

Первый этап — обязательные обследования. Большая часть этих обследований и анализов не зависит от возраста, в котором человек проходит диспансеризацию или профилактический осмотр. Их частота указана в таблице ниже.

Онкоскрининги. На первом этапе диспансеризации также проводят скрининг, чтобы вовремя обнаружить онкологическое заболевание. Для каждого возраста — отдельный список обследований.

Если будут показания, на втором этапе проведут углубленные онкологические обследования. Все это — бесплатно.

Общие обследования на первом этапе диспансеризации и во время профосмотра

Второй этап — углубленный медицинский осмотр. Если на первом этапе обнаружатся риски, врач выдаст направления на углубленные обследования. Это нужно, чтобы уточнить диагноз.

На втором этапе врач может назначить дополнительные обследования, например:

Врач может назначить и другие обследования и анализы. Каждое обследование положено только при конкретных показаниях. Они перечислены в пункте 18 приказа Минздрава РФ.

Можно проконтролировать, чтобы при обследовании пожилых родственников врач назначал все, что положено. Если у бабушки есть подозрение на новообразование легкого, должны сделать КТ, а если у дедушки повышен ПСА, его должны отправить к урологу. При подозрении на рак толстой кишки делают колоноскопию. Если человек курит, могут назначить спирометрию, чтобы оценить дыхательную функцию легких. Платно такие исследования стоят дорого, а проходить их важно до появления жалоб и симптомов.

После всех обследований врач установит группу здоровья. Если обнаружатся серьезные болезни, пациента поставят на учет и будут наблюдать более тщательно, с лечением и реабилитацией.

Роль в диетах для похудения

В диетах для снижения веса сложные углеводы играют важную роль благодаря своей способности обеспечивать длительное чувство сытости, что помогает контролировать общий калораж питания.

Диетологи рекомендуют ограничить употребление быстрых углеводов, заменить их большим количеством медленных. Для обработки этих углеводов организму нужно много энергии, которая потребляется из жиров, поэтому процесс похудения становится быстрее. Вкупе со спортивными нагрузками вы заметите эффект. Именно поэтому правильное питание с грамотным распределением БЖУ (белков, жиров и углеводов) является важным нюансом для эффективного похудения.

Главное преимущество медленных углеводов – долгое насыщение организма, минимизация рисков переедания. Гликемический индекс является важным показателем, на который надо опираться при соблюдении диеты. Чем выше показатель гликемического индекса, тем более полезными считаются углеводы.

Список медленных углеводов по видам

Сложные углеводы классифицируются на:

Пектин – это производный материал для гиалуроновой кислоты, слабо усваиваемый организмом. Он используется для защиты слизистой среды желудка, выводит вредные вещества, сохраняя здоровую среду в кишечнике.

Клетчатка – это волокна растительного происхождения, которые выводят холестерин из организма. Переработкой этого вещества занимается микрофлора кишечника, а не ферменты пищеварительной системы, что способствует восстановлению ЖКТ и удалению желчи. Клетчатка разделяется на растворимую и нерастворимую. Растворимая усваивается организмом более долгое время: она есть в составе муки грубого помола, гречке, орехах, ягодах, капусте, цитрусовых. Нерастворимая клетчатка очищает организм от вредных веществ, а также формирует каловые массы, делает их мягче. Он содержится в горошке, отрубях, свекле и других продуктах.

Крахмал – это углевод, который состоит из соединений глюкозы, блокирующих выбросы большого количества инсулина, оберегая поджелудочную железу от износа. Крахмал не растворяется в ЖКТ, давая организму долгое чувство насыщения. Большое количество крахмала содержится в картофеле, овсянке, буром рисе, чечевице, макаронах и так далее.

Гликоген – это цепь из молекул глюкозы, расходуемая при недостатке энергии. Этот углевод помогает держать оптимальный уровень глюкозы в крови и помогает в восстановлении мышц после нагрузок.